はじめに
- 技術を磨き
- メンタルを鍛え
- チームで戦い抜く
そんなアスリートたちの挑戦を支えるのが、
コーチと選手の関係です。
でも、
- 指導がきつくなりすぎたり
- 信頼関係がうまく築けなかったり
- モチベーション管理に悩んだり
そんな難しさに直面することも少なくありませんよね。
アドラー心理学は、
すべての人間関係において
**「対等な横の関係」と「勇気づけ」**を大切にすることを教えています。
ここでは、コーチと選手の関係でよく起こる3つの葛藤をもとに、
アドラー流のあたたかい寄り添い方を一緒に考えていきましょう。
1. 厳しい指導が逆効果になってしまうとき
◇こんな気持ち、抱えていませんか？
コーチ：「本気で伸ばしたいから、つい厳しく言ってしまう」
選手：「怒られるばかりで、自信がなくなってきた」
- 高い目標を掲げるからこそ
- 成長を願うからこそ
厳しさが必要だと思うこともありますが、
行き過ぎると、選手の心を折ってしまうリスクもあります。
◇アドラー心理学での見立て
アドラー心理学では、
**「支配より勇気づけ」**を基本にしています。
- コントロールしようとするのではなく
- 選手の内側から「やりたい」という力を育てる
これが、本当の成長につながる道です。
◇あたたかい解決アプローチ
【ステップ1】できていることにまず目を向ける
- ミスを指摘する前に
- 小さな成長を認めましょう。
「ここはすごくよくなったね」
そんな言葉が、選手の自信を育てます。
【ステップ2】結果よりプロセスを称える
勝ち負け以上に、
- 毎日の努力
- 挑戦した勇気
に焦点を当ててフィードバックしましょう。
【ステップ3】ミスを「学び」に変えるサポートを
失敗を責めるのではなく、
「じゃあ次はどうしてみる？」
と前向きな問いかけをしていきましょう。
2. 信頼関係が築けずギクシャクするとき
◇こんな気持ち、抱えていませんか？
コーチ：「本音を引き出したいけど、壁を感じる」
選手：「本当はもっと相談したいけど、怖くて言えない」
- 叱られた経験
- 過去のすれ違い
そんな些細なきっかけで、
距離が生まれてしまうこともありますよね。
◇アドラー心理学での見立て
アドラー心理学では、
「信頼は一方通行で差し出すもの」
と考えます。
- 相手から信頼されるのを待つのではなく
- まずこちらから、信じ、寄り添う
この勇気が、固くなった心をほぐしていくのです。
◇あたたかい解決アプローチ
【ステップ1】「失敗しても信じている」と伝える
- 失敗しても
- 結果が出なくても
変わらず信じ続けることを、言葉でも態度でも示しましょう。
【ステップ2】対等な関係を意識する
コーチも完璧ではないことを隠さず、
「一緒に考えよう」
とフラットな立場で関わりましょう。
【ステップ3】小さな相談から応じる
いきなり大きな悩みを引き出そうとせず、
- ちょっとした不安
- 小さな疑問
から丁寧に耳を傾けることが、信頼の土台になります。
3. モチベーション管理に悩むとき
◇こんな気持ち、抱えていませんか？
コーチ：「どうやって選手のやる気を引き出せばいい？」
選手：「練習がつらくて、気持ちが続かない…」
勝ち負けがすべてのように感じてしまうと、
- 楽しさを失ったり
- 燃え尽きてしまったり
心が疲弊してしまうこともありますよね。
◇アドラー心理学での見立て
アドラー心理学では、
「貢献感」＝誰かの役に立っている実感
が、やる気の源泉だと考えます。
- 自分が必要とされている
- 自分が役に立っている
この感覚を持つことで、選手は本当の意味でモチベーションを維持できるのです。
◇あたたかい解決アプローチ
【ステップ1】選手の存在そのものを認める
- 成績に関係なく
- 努力の大小に関係なく
「あなたがいてくれて嬉しい」
というメッセージを伝えましょう。
【ステップ2】「目的」を一緒に見直す
- なぜこの競技をしているのか
- どんな未来を目指したいのか
を一緒に考え直し、内発的なモチベーションを取り戻しましょう。
【ステップ3】達成感をこまめに味わわせる
小さな成功体験を積み重ね、
「やればできる！」
という実感を育てていきましょう。
まとめ
コーチと選手の関係は、
- 勝つためだけのものではなく
- ともに成長し、
- 人間的な信頼と尊敬を育む関係です。
アドラー心理学は教えてくれます。
- 支配ではなく勇気づけ
- 上下ではなく対等な尊重
- 成績だけでなく存在そのものを讃えること
それが、
本当に力強く、心温まるコーチング関係を育てる道だと。
今日、
- 小さな励ましを贈ること
- 小さな成長を喜び合うこと
その一歩が、
未来の選手の可能性を大きく広げていきます。
