はじめに
好きなことが同じ。
それだけで、
- 初対面でも話が弾んだり
- 笑い合えたり
- 時間を忘れて一緒に過ごせたり
趣味仲間は、
「興味」でつながる、自由で軽やかな関係です。
でも、
- 温度差を感じたり
- トラブルに巻き込まれたり
- 長く続けるうちに、違和感を覚えたり
心がちょっと疲れることも、ありますよね。
アドラー心理学は、
すべての人間関係において、
**「対等な横の関係」と「共同体感覚」**を育てることが、
心地よい絆をつくる鍵だと教えています。
ここでは、趣味仲間との関係でよく起こる3つの葛藤をもとに、
アドラー流のあたたかい寄り添い方を一緒に考えていきましょう。
1. 趣味への温度差に戸惑うとき
◇こんな気持ち、抱えていませんか？
「私はそこまでガチじゃないのに…」
「逆に、自分だけ本気で浮いている気がする」
同じ趣味でも、
- 熱量
- かける時間やお金
- 目指しているもの
その温度感は、人それぞれ違います。
違いに戸惑ったり、居心地の悪さを感じることもありますよね。
◇アドラー心理学での見立て
アドラー心理学では、
「他人と違う自分」を受け入れることが大切だと考えます。
- 同じである必要はない
- 自分のペース、自分の楽しみ方でいい
他者と違うことを、劣等感に結びつけず、
個性として受け止める勇気が求められます。
◇あたたかい解決アプローチ
【ステップ1】「趣味の楽しみ方は自由」と再確認する
趣味は、
- 勝ち負けでも
- 上下でも
- 評価でも
ありません。
「楽しむためにあるんだ」と、自分に優しく言い聞かせましょう。
【ステップ2】無理に合わせず、自分のペースを守る
周囲のテンションに無理についていこうとせず、
「私は私なりに楽しむ」
と、マイペースでいることを許してあげましょう。
【ステップ3】違いを尊重する気持ちを育てる
自分が自由であるように、
相手にも自由を認めること。
温度差があっても、そこに愛着や尊重があれば、心地よくいられます。
2. 人間関係のトラブルに巻き込まれたとき
◇こんな気持ち、抱えていませんか？
「グループ内で派閥ができてしまった」
「楽しいはずの趣味が、ストレスのもとになっている」
好きなことを楽しむ場だからこそ、
ちょっとした言葉のすれ違いや誤解が、
意外と大きな傷になることもありますよね。
◇アドラー心理学での見立て
アドラー心理学では、
**「課題の分離」**が非常に重要視されます。
- 相手がどう考えるかは、相手の課題
- 自分がどう感じ、どう行動するかは、自分の課題
この線引きを持つことで、
トラブルに巻き込まれすぎず、
自分の心を守ることができるのです。
◇あたたかい解決アプローチ
【ステップ1】無理にすべてを解決しようとしない
グループ全体をまとめたり、
誰かの誤解を解こうと無理をする必要はありません。
自分にできる範囲を超えることには、距離を取りましょう。
【ステップ2】自分が大切にしたい軸を持つ
- 楽しくいたい
- 誰かを傷つけたくない
そんな自分なりの軸を大切にしながら、行動を選びましょう。
【ステップ3】必要なら、そっと離れる勇気を持つ
心がすり減る場に、無理に居続けなくても大丈夫。
自分を守ることは、自己中心的なことではありません。
「ここではない場所」へ、自由に移動する選択もOKです。
3. 趣味仲間との距離感に悩むとき
◇こんな気持ち、抱えていませんか？
「趣味は好きだけど、四六時中一緒はしんどい」
「もっと浅く広く関わりたいのに、濃い付き合いを求められる」
好きなことを共有するからこそ、
自然と距離が近づきやすい趣味仲間。
でも、人によって心地よい距離感は違います。
◇アドラー心理学での見立て
アドラー心理学では、
**「自分の気持ちに正直に生きること」**を大切にします。
無理に相手に合わせて疲弊するのではなく、
自分にとって心地よい距離を守ることが、
健やかな人間関係をつくる秘訣です。
◇あたたかい解決アプローチ
【ステップ1】「距離を取ること＝拒絶ではない」と理解する
少し距離を置くことは、
相手を否定することではありません。
自分を大切にするための自然な選択です。
【ステップ2】自分のスタンスをやんわり伝える
もし可能なら、
「私はこのくらいの頻度がちょうどいいかな」
と、やんわりと自分のスタンスを伝えてみましょう。
無理に我慢しないことが大切です。
【ステップ3】「好き」という気持ちは素直に持ち続ける
たとえ距離が変わっても、
「この趣味が好き」
「この時間が好き」
そんなピュアな気持ちは、素直に持ち続けましょう。
それが、あなたの心の自由を守ります。
まとめ
趣味仲間との関係は、
- 好きなことを通してつながる、自由な絆。
- 無理に合わせる必要も、我慢する必要もない。
アドラー心理学は教えてくれます。
- 自分も、相手も、尊重すること
- 違いを恐れず、自由なままつながること
- 心地よい距離感を、自分で選び取ること
それが、趣味仲間との関係を、
もっとのびやかで温かいものにしてくれると。
好きなことを楽しむ時間、
一緒に笑い合えた瞬間、
それだけで、十分素敵なつながりです。
