基本情報
- 書籍タイトル：アドラー心理学で「気にしない」技術
- 著者名：岩井俊憲
- 出版社：大和出版
- 発売年：2015年
書籍概要
本書は、現代人が抱える「他人の目が気になる」「評価されたい」「失敗したくない」といった、日常に潜む不安やストレスに対して、アドラー心理学の考え方をもとに「気にしない」力を育てる実践的指南書です。
「課題の分離」や「勇気づけ」、「共同体感覚」といったアドラー心理学の基本概念を軸に、他人に左右されず、自分の価値を自分で認める考え方を丁寧に解説。承認欲求に振り回される現代人に対して、“他人からどう思われるか”という悩みに終止符を打つ手法が提示されます。
仕事、人間関係、恋愛、家族との接し方など、あらゆるシーンで役立つエピソードが盛り込まれており、心理的ストレスから解放されたい人に寄り添う一冊です。
著者紹介
- 岩井俊憲：ヒューマン・ギルド代表。実践的なアドラー心理学の普及に尽力し、講演・研修・執筆を通じて全国で活動中。
この本で学べること（おすすめポイント）
- 「気にしすぎ」を手放すための考え方
- 他人軸から自分軸への思考転換
- 課題の分離による心の軽量化
- 自己受容と自己決定性の実践法
- 人間関係のストレスから自由になるヒント
口コミ
- 「“気にしない”ことが実は勇気だったと気づかされた」
- 「自分の軸で生きる大切さを初めて理解できた」
- 「読後、対人ストレスが驚くほど軽くなった」
