「ホリエモンが紹介していたアドラー心理学の本を読みたい」「『嫌われる勇気』は堀江貴文さんが書いた本なのか」と気になっていませんか。まず押さえたいのは、堀江さんが共感を示した本が、岸見一郎さんと古賀史健さんによる『嫌われる勇気』であることです。
ただし、有名人が評価したという理由だけで選ぶより、どんな悩みを考えるための本なのかを知ってから読むほうが、自分に必要な内容を見つけやすいでしょう。この記事では、堀江さんとの関係を整理したうえで、難しく感じやすい概念を身近な例に置き換え、関連書籍の選び方や読後の実践まで紹介します。
ホリエモンとアドラー心理学の本の関係を整理しよう
本を探すときは、「誰が書いたか」と「誰が読んで評価したか」を分けて確認することが大切です。紹介者の名前だけを覚えていると、本人の著書と紹介された本を取り違えてしまいます。
ここでは、探している本の基本情報と、堀江さんがどのような点に共感したのかを整理します。堀江さんの考え方を知りたいのか、アドラー心理学を学びたいのか、自分の目的も意識しながら読み進めてください。
探している本は『嫌われる勇気』が有力
ホリエモンとアドラー心理学を結び付けて本を探しているなら、まず確認したいのは『嫌われる勇気』です。著者は岸見一郎さんと古賀史健さんで、ダイヤモンド社から2013年12月に刊行されました。
この本は、アドラー本人の文章をそのまま日本語にした翻訳書ではなく、哲人と青年の対話を通じてアドラー心理学を紹介する本です。専門用語を順番に説明する教科書とは異なり、青年の疑問や反論を追いながら考えられる構成になっています。
初心者には、すべての主張にすぐ納得しようとせず、自分ならどう答えるかを考える読み方をおすすめします。登場人物のやり取りに引っかかったところがあれば、その疑問を残したまま先に進んでも構いません。
たとえば、人の評価を気にせず生きるという話に抵抗を感じたら、仕事の評価と人間としての価値を自分が混同していないか考えてみてください。賛成できる箇所だけでなく、反発を覚える箇所も、自分の考え方を振り返る手がかりとして使ってみましょう。
購入や貸し出しの際は、書名と著者名を一緒に確認すれば取り違えを防げます。堀江さんの著書売り場だけで探すのではなく、この二つの情報を使って探すのが確実です。
堀江貴文さんは著者ではなく、内容に共感した読者
堀江さんは、2014年8月1日に公開された岸見さん、古賀さんとの鼎談で、『嫌われる勇気』を読み、自分の考え方との近さに驚いたと語っています。とりわけ、他者の課題を自分の課題と区別する発想や、人生の現在の瞬間に目を向ける考え方への共感を述べています。
したがって、両者の関係は、堀江さんがアドラー心理学を考案したというものではありません。また、この発言だけを根拠に、堀江さんの行動や発言のすべてがアドラー心理学を代表していると理解するのも避けたいところです。
読む際は、紹介者への好き嫌いと、本の主張への評価をいったん分けてみてください。堀江さんに共感する人も、普段の発言には賛成できない人も、書かれた内容を自分の生活に照らして検討できます。
たとえば、周囲の反応が気になって提案を控えているなら、提案の準備と相手の反応を分けて考えるところから始められます。大胆な発言や目立つ行動をまねる必要はなく、自分に必要な範囲で考え方を試せばよいのです。
本を選ぶきっかけとして著名人の感想を参考にすることと、その人の価値観を丸ごと採用することは別です。自分が解決したい問題に役立つかどうかを、読みながら確かめていきましょう。
最初に理解したい「課題の分離」と「共同体感覚」
読書を始める前に、自分と他人の関係をどう考えたいのか、一つだけ問いを持っておきましょう。「期待に応えすぎて疲れている」「人との距離の取り方がわからない」など、具体的な場面を思い浮かべるのがおすすめです。
ここでは、境界線を引く考え方と、人と協力する考え方をセットで整理します。相手のことを背負いすぎる状態から、反対に相手を突き放す状態へと極端に振れないよう、両方を意識して読んでください。
課題の分離は、自分が引き受ける範囲を見極めること
課題の分離とは、その選択の結果を最終的に誰が引き受けるのかを手がかりに、自分の課題と他者の課題を区別する考え方です。相手を放置するためではなく、互いの領域を整理したうえで協力する出発点として説明されています。
たとえば、会議で企画を提案する場面を考えてみましょう。資料を整え、質問に答え、誤りがあれば修正することは自分が取り組めますが、参加者全員に必ず好印象を持ってもらうことまでは決められません。
この区別を使うなら、「嫌われない提案」を目指す代わりに、判断に必要な情報がそろっている提案を目指します。否定的な反応があったときも、内容への指摘なのか、自分では変えられない好みの違いなのかを分けて振り返ってみてください。
一方で、仕事の期限を守らず、困るのは相手だから自分には関係ないと考えるのは、この実践例とは違います。自分が引き受けた役割や、相手と交わした約束については、まず自分の対応を確認する必要があります。
使い方に迷ったら、「自分が今できる行動は何か」「相手に選んでもらう部分は何か」を別々に書いてみましょう。境界線を頭の中だけで決めず、必要に応じて相手と話し合うところまでを実践に含めるのがおすすめです。
共同体感覚は、周囲とのつながりや協力を大切にする視点
アドラー心理学では、自分だけで完結する生き方ではなく、他者とのつながりや協力、共同体への貢献が重視されます。共同体感覚を初心者向けに捉えるなら、自分にも居場所があり、周囲の人とともに生きているという視点が手がかりになります。
日常で考えるなら、大きな社会貢献をしなければならないと構える必要はありません。たとえば、同僚が困らないように引き継ぎを整えることや、家族と家事の負担を話し合うことを、自分なりの実践として考えてみましょう。
その際は、相手に認めてもらうためだけに動いていないかも振り返ってください。感謝されなかったらすべてが無意味だと感じるなら、自分が何を大切にしてその行動を選んだのかを、改めて言葉にしてみるとよいでしょう。
同時に、貢献を理由に、自分だけが負担を抱え続ける必要もありません。残業を際限なく引き受けるより、できる範囲を伝え、分担を相談するほうを選んでもよいのです。
この記事では、課題の分離で互いの範囲を確かめ、そのうえで協力の方法を探すという順番をおすすめします。相手の人生を代わりに動かそうとせず、自分も相手も参加できる関わり方を考えると、二つの概念を一緒に捉えやすくなるでしょう。
「嫌われる勇気」を誤解しないための読み方
書名だけから内容を想像すると、わざと人に嫌われたり、気持ちを無視して行動したりする話に見えるかもしれません。しかし、読書では印象の強い言葉だけを取り出さず、その前後で何が説明されているのかも確認したいところです。
ここでは、過去とこれからの行動をどう考えるか、他人の評価とどう付き合うかを整理します。自分を追い込むためのルールにするのではなく、選べる行動を増やすための問いとして使ってみましょう。
目的論は、今の行動が何を目指しているかに目を向ける
アドラー心理学には、行動を過去の原因だけで説明せず、その行動が向かう目的にも注目する視点があります。これは、自分の行動を振り返る際に、何を得ようとしているのか、何を避けようとしているのかを考える手がかりになります。
たとえば、以前に発表で失敗してから、人前で話す機会を断っている場面を想像してください。過去の失敗を振り返ることに加え、今は失敗や批判を避けたいのかもしれない、と一つの可能性として考えてみます。
ただし、そこで「避けたいだけだから甘えだ」と結論づける必要はありません。目的を考えるのは自分を責めるためではなく、負担の少ない別の選択肢がないかを探すためです。
大人数の前で話すのが難しければ、まず原稿を作り、信頼できる一人に聞いてもらう方法も選べます。いきなり苦手を克服することではなく、自分が取り組める条件を具体的に整えてみましょう。
また、他人の行動に対して、注目されたいだけだ、努力したくないだけだと目的を決めつけるのは避けてください。本人にも言葉にしにくい事情があるかもしれず、外から見ただけでは判断できません。
読むときは、過去のつらさをなかったことにするより、今の自分に何が可能かを探す問いとして受け止めるのがおすすめです。納得できない箇所は無理に飲み込まず、その違和感も読書メモに残しておきましょう。
嫌われる勇気は、他人への配慮を捨てることではない
『嫌われる勇気』では、他人の承認や期待に自分の生き方を委ねる問題が扱われています。書名を、周囲から嫌われることそのものを目指す提案として読むのではなく、承認を得ることを人生の絶対条件にしないという論点に注目してみてください。
実践例として、参加したくない誘いを断る場面を考えてみましょう。相手を傷つけるような言い方を選ばなくても、お礼を伝えたうえで、今回は参加しないという意思を示すことはできます。
それでも相手が残念に思う可能性はありますが、その反応を完全になくすことまで目標にしなくてよいでしょう。自分の希望を伝えることと、伝え方に気を配ることを両立させる練習として捉えてください。
仕事で反対意見を述べるなら、相手の人格を批判するのではなく、企画のどこに懸念があるのかを説明する方法を選べます。できれば代案も添えて、自分の意見を守ることと、共同の仕事を進めることを同時に考えてみましょう。
また、批判を気にしないという理由で、自分の誤りや改善点まで無視する必要はありません。指摘の内容を確認し、役立つ部分は取り入れたうえで、すべての人の好みに合わせることまでは求めないという姿勢を目指してみてください。
目標は、いつでも強気に振る舞える人になることではありません。不安があっても、自分が大切にしたいことを一つ選び、相手を尊重しながら伝えるところから始められます。
関連する本はどう選ぶ？『幸せになる勇気』『ゼロ』との違い
一冊を読み終える前に、関連書籍をすべてそろえる必要はありません。次の本を選ぶなら、今の自分に足りないのが考え方の理解なのか、日常での実践のヒントなのかを確かめてみましょう。
ここでは、アドラー心理学をさらに考えたい場合と、堀江さん自身の経験や仕事観を読みたい場合を分けて紹介します。同じ話題と一緒に紹介される本でも、著者や主題は異なるため、目的に合う一冊を選ぶことが大切です。
人間関係での実践を考えたいなら『幸せになる勇気』
『幸せになる勇気』は、岸見一郎さんと古賀史健さんによる『嫌われる勇気』の続編にあたる本です。教育、自立、尊敬、協力、信頼、愛などをめぐり、哲人と青年の対話が再び展開されます。
選ぶ目安は、考え方は理解できた気がするものの、人との関係でどう使うかがわからないと感じているかどうかです。たとえば、相手に干渉しないことと、必要な支援をすることの間で迷っているなら、その問いを持って読んでみるとよいでしょう。
本記事では、初めて読む場合は『嫌われる勇気』から進み、その後で続編を検討する順番をおすすめします。前の本で自分が疑問に感じたことを持ち越すと、二冊目を読む目的がはっきりするためです。
読み進める際は、登場する議論をそのまま家族や部下への指示に変えないようにしてください。まず自分の関わり方について、相手の話を聞く前に結論を出していないか、助けるつもりで選択を奪っていないかを振り返ってみましょう。
試し読みをするなら、自分の疑問に近いテーマと、対話の文章が無理なく読めるかを確認するのがおすすめです。続編だから必ず読まなければならないと考えず、最初の一冊を読み返す選択も残しておきましょう。
購入前に「この本で考えたいこと」を一文にしておくと、読み終えた後の振り返りにも使えます。知識を増やすだけでなく、どんな関わり方を試したいのかまで考えてみてください。
堀江さん自身の経験や仕事観を知りたいなら『ゼロ』
『ゼロ なにもない自分に小さなイチを足していく』は、堀江貴文さんの著書です。アドラー心理学を解説する本としてではなく、堀江さんの経験や働くことへの考え方に触れる本として区別すると、選ぶ目的が明確になります。
二冊には制作上の接点もあり、『嫌われる勇気』の共著者である古賀さんは、『ゼロ』にもライターとして携わったと記しています。ただし、同じ人が制作に関わっていても、二冊の主張や位置づけがすべて同じになるわけではありません。
本記事では、人間関係の捉え方を学ぶ目的なら『嫌われる勇気』、堀江さん自身の経験を通じて行動や仕事を考えたいなら『ゼロ』という選び分けを提案します。今の悩みを言葉にしたとき、どちらに近いかを確かめてみてください。
二冊を読む場合も、似た言葉を探すだけでなく、誰の経験をもとに何を説明しているのかに注目するのがおすすめです。心理学の概念を理解する読み方と、一人の人物の経験からヒントを得る読み方を分けておきましょう。
たとえば、読後に何か始めたいと思ったら、著者と同じ規模の挑戦をする必要はありません。気になっていた仕事を調べる、相談したい相手に連絡するなど、自分の状況に合った一歩に置き換えてみてください。
著名人の経験を、自分にも必ず同じ結果が出る手順として受け取らないことも大切です。参考にできる部分と、自分の環境では調整が必要な部分を分けて読みましょう。
初心者が読書を日常に生かすための進め方
本を読み終えたら、すべての考え方を一度に実践しようとするより、試す場面を一つに絞ってみてください。ここからは書籍の内容紹介ではなく、読んだことを生活に結び付けるための具体的な読書方法を提案します。
目標は、短期間で性格を変えることでも、悩みを完全になくすことでもありません。自分の考えと行動を小さく振り返り、無理のない選択肢を探すために本を使うという姿勢で進めていきましょう。
一つの悩みと一つの行動を読書メモに残す
読み始める前に、最近困った場面を一つだけ具体的に書いてみてください。「人間関係が苦手」では範囲が広いので、「会議で質問したかったが、評価が気になって黙った」くらいまで場面を絞ります。
次に、その場面で自分ができたことと、自分だけでは決められないことを分けてみましょう。質問を短くまとめることは自分でできますが、全員に良い質問だと思ってもらうことは、自分一人の判断では決まりません。
読書中に関係しそうな箇所を見つけたら、内容の要約に加えて、次に試す行動も書いておくのがおすすめです。この例なら、「次の会議では、事前に一つだけ質問を書いて持っていく」と決めてみます。
実行した後は、周囲に好かれたかどうかだけで評価しないでください。準備できたか、発言できたか、難しかったなら何が障害だったかを確認し、次の行動を調整します。
発言できなかった場合も、読書が無意味だったと結論づける必要はありません。質問するタイミングを決めておく、会議後に個別に確認するなど、別の方法を考える材料にしましょう。
また、メモには納得した点だけでなく、違和感や疑問も残しておいてください。自分の感覚を消して本に合わせるのではなく、本の考え方と現実の経験を行き来しながら理解を深める読み方をおすすめします。
無理に強くなろうとせず、自分のペースで読み進める
読んでいて強い言葉に疲れたら、一度本を閉じても構いません。最後まで読むことや、すべての主張に賛成することを、自分に課す必要はありません。
たとえば、今の自分には受け止めにくい話題があれば、気になった箇所に印を付けて、後で戻る方法を選べます。反対に、役立ちそうな一節があれば、先にその内容について身近な場面で考えてみてもよいでしょう。
人間関係の問題を、一人で考え直すことだけで解決しようとしない姿勢も大切です。自分の工夫では対応が難しい状況なら、信頼できる人や、その問題を扱う相談窓口に状況を説明する選択も残しておいてください。
相談する際は、本の用語を使ってうまく説明しようとするより、いつ、どんな出来事があり、何に困っているのかを伝えるところから始めましょう。読書は相談の代わりにするものではなく、自分の状況を整理する補助として使えます。
最初の一冊に迷っているなら、まず『嫌われる勇気』の目次や冒頭を読み、自分の疑問に向き合えそうかを確かめてみてください。紹介した人物の知名度だけでなく、自分が考えたいテーマと文章の読みやすさを基準に選ぶことをおすすめします。
読み終えた後に残したいのは、誰かのように振る舞わなければならないという新しい負担ではありません。自分と相手の両方を尊重しながら、次にどんな行動を選ぶかを考えるための、小さな手がかりです。
よくある質問
ホリエモンが共感したアドラー心理学の本は何ですか？
『嫌われる勇気』です。堀江貴文さんは2014年8月1日公開の著者との鼎談で、自分の考え方との近さや、他者の課題を区別する発想への共感を語っています。
著者は岸見一郎さんと古賀史健さんで、堀江さん自身が書いた本ではありません。 初めて読む場合は、紹介者の評価をそのまま自分の結論にせず、人の評価が気になる場面など、自分の悩みを一つ思い浮かべてみてください。
内容に納得できる部分と疑問が残る部分を分けながら読むことをおすすめします。
アドラー心理学の知識がなくても読み始められますか？
予備知識を完璧にそろえてから読む必要はありません。最初は専門用語を暗記するより、自分の生活ではどんな場面に当てはまるのかを考えながら進めるのがおすすめです。
理解できない言葉や反発を感じる主張があれば、いったんメモに残して先へ進んでも構いません。一度で全部を理解することを目標にせず、一章ごとに自分なりの疑問を一つ残してみてください。
購入前に目次と冒頭を確認し、文章の進み方が自分に合うかを試してから選ぶとよいでしょう。
『嫌われる勇気』と『幸せになる勇気』はどちらを先に読むべきですか？
本記事では、初心者には『嫌われる勇気』を先に読み、その後で『幸せになる勇気』を検討する順番をおすすめします。『幸せになる勇気』は続編で、教育や自立、協力、信頼、愛などをめぐる対話が展開されます。
最初の本を読んで、人との関係でどう実践するかという疑問が残ったら、その問いを持って次へ進んでみてください。ただし、二冊を続けて購入する必要はありません。
気になる箇所を読み返し、日常の一場面で考えてから次の本を選んでもよいでしょう。
課題の分離を実践するとき、冷たい対応にならないためにはどうすればよいですか？
境界線を一方的に宣言するのではなく、自分ができることと相手に決めてもらいたいことを、具体的に伝える方法を試してください。たとえば、相談を受けたら、話を聞いたり情報を整理したりすることはできるが、最終的な選択は本人にしてもらう、と考えます。
仕事なら、担当範囲だけでなく、期限や協力が必要な点も話し合っておきましょう。相手の判断を奪わないことと、必要な支援を断ることは分けて考え、自分が引き受けた約束まで手放さないようにするのがおすすめです。
読んでも行動を変えられないときは、どうすればよいですか？
意志の弱さと決めつけず、試そうとしている行動が大きすぎないかを見直してみてください。人の評価を気にしないという目標より、次の会議に質問を一つ用意する、気乗りしない誘いに返事をする前に予定を確認する、といった小さな行動に分けることをおすすめします。
実行できなければ、難しかった理由をメモし、時間や方法を調整しましょう。本の主張をすべて採用する必要もありません。
一人で整理しにくい問題は、信頼できる人に具体的な状況を話すことから始めてください。
読書で得た気づきは、無理なく試せる小さな行動から生活に取り入れていきましょう。
